Béo bụng, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình. Sau đây là một số mẹo đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà cực kỳ tiết kiệm nữa đấy nhé.
Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, tốt cho việc bí quyết giảm béo an toàn chính vì thế bạn có thể sử dụng nó để tiêu trừ mỡ bụng bằng 2 cách:
Cách 1: Dùng với muối, bạn dùng 300g muối và 300g gừng. Gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, xay nhuyễn, rang cùng muối và làm động tác chườm nóng và massage quanh vùng bụng sẽ rất hiệu quả.
Cách 2: Dùng 500g gừng tươi, làm sạch, xay nhuyễn ngâm với 500ml rượu nguyên chất trong 2 -3 tháng. Dùng rượu gừng đã ngâm massage nhẹ vùng bụng hàng ngày, ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, rượu gừng còn giúp bạn thổi bay cảm giác mệt mỏi hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Vùng mỡ bụng sẽ bị "bào mòn" nếu bạn ăn thêm bưởi, cà chua, táo, chuối, … Các loại quả này có nhiều chất xơ khiến bạn mất cảm giác đói đồng thời có chứa axit tự nhiên giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đồng thời tạo cho bạn vòng eo mi nhon hoàn hảo.
Bài thể dục cho cơ bụng
Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn mất tự tin, bạn không nên tập đều tất cả mà hãy dành 70% thời gian tập để tập cho phần bụng. Bạn có thể lắc vòng, uốn dẻo, tập Yoga....... hãy tác động liên tục để các cơ bụng được hoạt động thường xuyên để mỡ bụng tích trữ lâu nay được giải phóng, từ đó sớm lấy lại vòng eo vốn có của bạn.
Để nhanh chóng có vòng eo thon gọn các chuyên gia thẩm mỹ hàng đâu khuyên bạn nên dùng công nghệ cao để vừa nhanh vừa an toàn vừa hiệu quả. Để biết thêm về công nghệ tốt nhất hiện nay hãy đến Dr Spiller Skinlab để được tư vấn trực tiếp nhé.
Comments
Post a Comment