Skip to main content

Bí quyết giảm cân mà không cần rời giường 2019

Nằm chơi máy tính hay “nấu cháo” điện thoại trên giường vẫn có thể giảm béo, chị em muốn thử không?

Mùa đông lạnh giá là thời gian chúng ta trở nên lười biếng hơn bình thường. Việc rời khỏi ổ chăn ấm áp đã khó khăn chứ đừng nói đến đứng lên tập thể dục giảm béo, hay tới phòng gym. Dĩ nhiên nằm dài trên giường sẽ khiến chị em mau chóng tăng béo, tích tụ  thừa và ngày càng lờ đờ, mệt mỏi hơn. 


Để khắc phục tình trạng này, chị em hãy tranh thủ vận động trong lúc sử dụng máy tính và điện thoại trên giường nhé! Những thao tác đơn giản dưới đây rất dễ thực hiện, đặc biệt là khi kết hợp với việc giải trí, chị em sẽ quên mất cảm giác mệt mỏi khi luyện tập.

Thao tác 1:

- Cầm máy tính bằng một tay, di chuyển lên xuống trong khi nhìn màn hình.

- Thao tác này giúp săn chắc tay, giảm  thừa ở bắp tay

Thao tác 2:

- Khi nằm sấp nghe điện thoại, hãy nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống lưng

- Thao tác giúp tăng sức bền, giảm  đùi, vai và lưng

Thao tác 3:


- Khi nhắn tin, hãy tranh thủ nằm ngửa, một chân co lại một góc khoảng 45 độ, chân còn lại duỗi thẳng lên cao, nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống

- Thao tác giúp nhỏ đùi và giảm  đùi dưới

Thao tác 4:

- Nằm ngửa nghe điện thoại, hai chân đá lên hạ xuống xen kẽ

- Thao tác giúp vận động toàn bộ phần thân dưới, giảm béo đùi, đùi và nở nang hông

Thao tác 5:


- Đặt máy tính trên giường, chuẩn bị ở tư thế quỳ, lần lượt đá và duỗi thẳng từng chân sang bên

- Thao tác giúp thon gọn toàn bộ phần chân, đặc biệt là phía đùi trong

Thao tác 6:

- Khi nằm sấp dùng máy tính, hãy co chân tạo một góc 90 độ , liên tục nâng lên hạ xuống

- Thao tác làm săn chắc vòng 3, giảm  đùi

Thao tác 7:

- Hai chân co lại một góc 90 độ , đặt máy tính lên đùi

- Tăng sức bền, rất tốt cho việc giảm  đùi


Bạn đang băn khoăn và bối rối trong muôn vàn lựa chọn để tìm một nơi làm đẹp để biến bản thân trở nên đẹp hơn trong mắt mọi người vì số viện thẩm mỹ mọc nên ngày càng nhiều, không biết đâu là nơi an toàn và chất lượng, nếu chọn sai có thể ảnh rất lớn rất sức khỏe của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình một nơi để đặt niềm tin thì hãy với chúng tôi - Thẩm mỹ koreans sẽ giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn có thể hoàn tâm khi trò chuyện với các chuyên gia tư vấn làm đẹp của chúng tôi, hiện nay rất nhiều các câu hỏi như: "thẩm mỹ koreans có tốt không?" được các chị em tìm kiếm rất nhiều mạng, nếu bạn đã tìm được cho mình câu trả lời rồi thì còn đợi gì nữa hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc tới ngay cơ sở của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn đạt được ước mơ của mình ngay hôm nay.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử 2019

Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều chị em khổ sở với những phương pháp ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn tác động và làm tiêu hao trực tiếp đám mỡ bụng này nhanh chóng. Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn cách tuyệt vời này nhé! Chuẩn bị: -Gừng: khoảng 2 củ to -Muối: 200 gram Cách thực hiện: -Đối với gừng, bạn hãy rửa thật sạch bụi bẩn ở bên ngoài rồi đập dập và thái thật nhỏ ra. -Đổ muối vào một chiếc chảo hoặc một chiếc nồi đang nóng rồi rang cho đến khi chuyển sang màu vàng nhạt thì dừng lại nhé. Trong quá trình rang muối, bạn hãy sử dụng đũa để đảo thật đều chúng lên để tránh bị cháy nhé. -Sau khi đã rang muối xong, bạn hãy cho số gừng đã chuẩn bị vào và rang cùng. -Cho toàn bộ hỗn hợp gừng muối rang vào một chiếc khăn và chườm lên bụng nhé. Để chiếc khăn đó ở bên ngoài cho hỗn hơp bên trong giảm nhiệt xuống để tránh bị bỏng n...
Post a Comment
Read more

Các cách làm giảm béo bụng ở nhà nhanh nhất 2019

Là phái đẹp chắc hẳn ai cũng muốn có vòng hai đẹp nhưng do đặc thù công việc và môi trường nên có chị em đã mắc béo bụng nó làm cho chị em mặc cảm trong giao tiếp cũng như hạn chế gu ăn mặc. Sau đây xin chia sẻ với chị em vài cách giảm béo bụng ở nhà bằng phương pháp tự nhiên mà hiệu quả nhanh nhất. Trước khi bị thừa mỡ hay làm tăng vòng eo quá cỡ của chị em thì chị em hãy chú ý không được có thói quen ăn uống quá nhiều sẽ làm giãn nở thể tích bụng và không thể co lại theo thời gian. Tránh không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hay những đồ nhiều đường mỡ, đồ uống có ga... Không nên lười vận dộng và nhất là ngồi im một chỗ không chịu vận động. Không nên ăn quá no Dù chị em là người đang có thân hình như thế nào thì cũng không được ăn quá no vì như vậy không chỉ chị em bước vào con đường tăng cân nhanh nhất đặc biệt là phần bụng mà còn gây rất nhiều ảnh hưởng tới cơ thể. Chỉ ăn vừa đủ và nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều thực phẩm gây béo và nên nhớ không được ăn ít rau xanh và ...
Post a Comment
Read more

Bí quyết để giảm cân không còn là nỗi lo 2019

Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian này lại là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn đi kiếm tìm câu trả lời.
Post a Comment
Read more