Bí quyết giảm béo bụng của các bà bầu sau khi sinh vô cùng đơn giản, đó là bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày mà không cần phải ép cân quá sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trong quá trình mang thai, các chị em thường ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng nên sau khi sinh, rất nhiều người bị lâm vào tình cảnh cân nặng mất kiểm soát, bị béo bụng mà đôi khi phải mất hàng năm trời mới lấy lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, với phụ nữ mới sinh, điều quan trọng chính là có một chế độ luyện tập cân bằng với khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, vừa cung cấp năng lượng lại vừa có thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa.
Khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Với lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm… khoai lang là một thực phẩm vô cùng quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp, tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả, đẩy lùi tình trạng táo bón và tích mỡ bụng. Khoai lang có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, làm tiêu hao năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể, có ảnh hưởng tích cực tới vòng eo của các mẹ sau sinh. Sau sinh bổ sung khoai lang vào chế độ dinh dưỡng mà không cần phải ép cân quá để giữ dáng.
Trong khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn, chất béo tích tụ trong cơ thể. Ăn 100g khoai lang, tương đương với giá trị dinh dưỡng của nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng.
Nếu các chị em muốn giảm béo bụng thì nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến nhằm hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước.
Bạn đang băn khoăn và bối rối trong muôn vàn lựa chọn để tìm một nơi làm đẹp để biến bản thân trở nên đẹp hơn trong mắt mọi người vì số viện thẩm mỹ mọc nên ngày càng nhiều, không biết đâu là nơi an toàn và chất lượng, nếu chọn sai có thể ảnh rất lớn rất sức khỏe của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình một nơi để đặt niềm tin thì hãy với chúng tôi - Thẩm mỹ koreans sẽ giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn có thể hoàn tâm khi trò chuyện với các chuyên gia tư vấn làm đẹp của chúng tôi, hiện nay rất nhiều các câu hỏi như: "thẩm mỹ koreans có tốt không?" được các chị em tìm kiếm rất nhiều mạng, nếu bạn đã tìm được cho mình câu trả lời rồi thì còn đợi gì nữa hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc tới ngay cơ sở của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn đạt được ước mơ của mình ngay hôm nay.
Comments
Post a Comment