Hắc mạch - ngũ cốc tuyệt vời cho người đang giảm cân 2019

Hắc mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời cho những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Sau đây là thực đơn cháo hắc mạch phù hợp cho những bạn đang giảm cân.

Lý do hắc mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Hắc mạch chứa một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, bạn sẽ luôn có cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn.. từ đó bạn sẽ ít phải nạp năng lượng vào cơ thể sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Theo nghiên cứu gần đây cho thấy 100g hắc mạch chứa: 15g chất xơ, 5g protein, 348calo cùng các vitamin, còn lại là các nguyên tố vi lượng khác giúp thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Hãy thực hiện giảm cân bằng hắc mạch qua thực đơn sau:

Thực đơn 1:

- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly nước ép táo
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 3 miếng thịt nạc luộc + rau xanh
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây

Thực đơn 2:

- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 quả trứng gà
- Bữa trưa: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly sữa

Chế độ này sen kẽ trong 2-3 tuần, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ

Hãy cùng chia sẻ tới cách bạn của mình nhé!

Bạn đang băn khoăn và bối rối trong muôn vàn lựa chọn để tìm một nơi làm đẹp để biến bản thân trở nên đẹp hơn trong mắt mọi người vì số viện thẩm mỹ mọc nên ngày càng nhiều, không biết đâu là nơi an toàn và chất lượng, nếu chọn sai có thể ảnh rất lớn rất sức khỏe của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình một nơi để đặt niềm tin thì hãy với chúng tôi - Thẩm mỹ koreans sẽ giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn có thể hoàn tâm khi trò chuyện với các chuyên gia tư vấn làm đẹp của chúng tôi, hiện nay rất nhiều các câu hỏi như: "thẩm mỹ koreans có tốt không?" được các chị em tìm kiếm rất nhiều mạng, nếu bạn đã tìm được cho mình câu trả lời rồi thì còn đợi gì nữa hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc tới ngay cơ sở của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn đạt được ước mơ của mình ngay hôm nay.

Comments

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử 2019

Mỡ bụng luôn là đối tượng khiến chị em cảm thấy khó chịu nhất với sự hiện diện của chúng. Cũng chính vì tính lỳ lợm của chúng mà rất nhiều chị em khổ sở với những phương pháp ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn tác động và làm tiêu hao trực tiếp đám mỡ bụng này nhanh chóng. Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn cách tuyệt vời này nhé! Chuẩn bị: -Gừng: khoảng 2 củ to -Muối: 200 gram Cách thực hiện: -Đối với gừng, bạn hãy rửa thật sạch bụi bẩn ở bên ngoài rồi đập dập và thái thật nhỏ ra. -Đổ muối vào một chiếc chảo hoặc một chiếc nồi đang nóng rồi rang cho đến khi chuyển sang màu vàng nhạt thì dừng lại nhé. Trong quá trình rang muối, bạn hãy sử dụng đũa để đảo thật đều chúng lên để tránh bị cháy nhé. -Sau khi đã rang muối xong, bạn hãy cho số gừng đã chuẩn bị vào và rang cùng. -Cho toàn bộ hỗn hợp gừng muối rang vào một chiếc khăn và chườm lên bụng nhé. Để chiếc khăn đó ở bên ngoài cho hỗn hơp bên trong giảm nhiệt xuống để tránh bị bỏng n...

Các cách làm giảm béo bụng ở nhà nhanh nhất 2019

Là phái đẹp chắc hẳn ai cũng muốn có vòng hai đẹp nhưng do đặc thù công việc và môi trường nên có chị em đã mắc béo bụng nó làm cho chị em mặc cảm trong giao tiếp cũng như hạn chế gu ăn mặc. Sau đây xin chia sẻ với chị em vài cách giảm béo bụng ở nhà bằng phương pháp tự nhiên mà hiệu quả nhanh nhất. Trước khi bị thừa mỡ hay làm tăng vòng eo quá cỡ của chị em thì chị em hãy chú ý không được có thói quen ăn uống quá nhiều sẽ làm giãn nở thể tích bụng và không thể co lại theo thời gian. Tránh không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hay những đồ nhiều đường mỡ, đồ uống có ga... Không nên lười vận dộng và nhất là ngồi im một chỗ không chịu vận động. Không nên ăn quá no Dù chị em là người đang có thân hình như thế nào thì cũng không được ăn quá no vì như vậy không chỉ chị em bước vào con đường tăng cân nhanh nhất đặc biệt là phần bụng mà còn gây rất nhiều ảnh hưởng tới cơ thể. Chỉ ăn vừa đủ và nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều thực phẩm gây béo và nên nhớ không được ăn ít rau xanh và ...

Bí quyết để giảm cân không còn là nỗi lo 2019

Giảm cân luôn khiến chị em mệt mỏi và stress khi phải khắt khe với chính bản thân mình. Vì vậy, làm cách nào để rút ngắn khoảng thời gian này lại là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn đi kiếm tìm câu trả lời.

anzn

Search This Blog