Hắc mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời cho những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Sau đây là thực đơn cháo hắc mạch phù hợp cho những bạn đang giảm cân.
Lý do hắc mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả?Hắc mạch chứa một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, bạn sẽ luôn có cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn.. từ đó bạn sẽ ít phải nạp năng lượng vào cơ thể sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Theo nghiên cứu gần đây cho thấy 100g hắc mạch chứa: 15g chất xơ, 5g protein, 348calo cùng các vitamin, còn lại là các nguyên tố vi lượng khác giúp thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Hãy thực hiện giảm cân bằng hắc mạch qua thực đơn sau:
Thực đơn 1:
- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly nước ép táo
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 3 miếng thịt nạc luộc + rau xanh
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây
Thực đơn 2:
- Bữa sáng: 1 bát cháo hắc mạch + 1 quả trứng gà
- Bữa trưa: 1 bát cháo hắc mạch + 1 dĩa trái cây
- Bữa tối: 1 bát cháo hắc mạch + 1 ly sữa
Chế độ này sen kẽ trong 2-3 tuần, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
Hãy cùng chia sẻ tới cách bạn của mình nhé!
Bạn đang băn khoăn và bối rối trong muôn vàn lựa chọn để tìm một nơi làm đẹp để biến bản thân trở nên đẹp hơn trong mắt mọi người vì số viện thẩm mỹ mọc nên ngày càng nhiều, không biết đâu là nơi an toàn và chất lượng, nếu chọn sai có thể ảnh rất lớn rất sức khỏe của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình một nơi để đặt niềm tin thì hãy với chúng tôi - Thẩm mỹ koreans sẽ giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn có thể hoàn tâm khi trò chuyện với các chuyên gia tư vấn làm đẹp của chúng tôi, hiện nay rất nhiều các câu hỏi như: "thẩm mỹ koreans có tốt không?" được các chị em tìm kiếm rất nhiều mạng, nếu bạn đã tìm được cho mình câu trả lời rồi thì còn đợi gì nữa hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc tới ngay cơ sở của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn đạt được ước mơ của mình ngay hôm nay.
Comments
Post a Comment