Hít thở đúng cách để giảm được 7cm bụng trong 1 tháng 2019

Giảm béo là cả một quá trình lâu dài đòi hỏi người thực hiện phải thật bền bỉ và kiên trì thì mới có thể đem lại những kết quả khả quan được. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng những mẹo vặt đơn giản, bạn cũng có thể biến vòng 2 của mình thon gọn hơn rất nhiều.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống và chế độ luyện tập phù hợp, bạn cũng cần phải hít thở đúng cách để giảm béo bụng. Nghe thật là phi lý phải không nào? Tuy nhiên, chúng đã được rất nhiều chị em áp dụng và rất thành công đấy.

Đây là một bài tập cực kì đơn giản, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, ngay cả lúc ở nhà hay làm việc ở công sở. Để thực hiện bài tập này, bạn cần có tư thế chuẩn bị như sau:


-Đứng chuẩn bị ở tư thế chân trước chân sau (chân sau cách chân trước một bước chân và thụt lùi về sau để đón trọng lượng cơ thể), lưng hơi hơi ngả về phía sau một chút. Đồng thời hai tay vẫn ở tư thế thoải mái nhất.

-Hít vào thở ra theo nhịp và thật đều đặn. Trong quá trình hít thở, hai tay hãy đưa lên hạ xuống theo nhịp thở nhé.


-Động tác hít vào: hít một hơi thật mạnh, đưa hơi từ ngực và phổi lên trên mũi, hai tay hạ xuống. Động tác này bạn hãy làm thật từ từ, diễn ra trong khoảng 2-3 giây nhé

-Động tác thở ra: Thở ra cũng thật từ từ nhưng phải thật mạnh nhé. Miệng mở to, đưa hơi ra ngoài mũi và miệng, đồng thời cơ ngực hơi ưỡn về phía trước để chuẩn bị cho động tác lấy hơi tiếp theo

Hàng ngày cứ lặp lại động tác đó thật nhiều lần để cơ bụng được tập luyện thường xuyên. Nếu bạn chăm chỉ thực hiện kết hợp với chế độ ăn uống của mình thì việc 1 tháng có thể giảm được 7 cm bụng là điều rất bình thường nhé!

Bạn đang băn khoăn và bối rối trong muôn vàn lựa chọn để tìm một nơi làm đẹp để biến bản thân trở nên đẹp hơn trong mắt mọi người vì số viện thẩm mỹ mọc nên ngày càng nhiều, không biết đâu là nơi an toàn và chất lượng, nếu chọn sai có thể ảnh rất lớn rất sức khỏe của bản thân. Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình một nơi để đặt niềm tin thì hãy với chúng tôi - Thẩm mỹ koreans sẽ giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn có thể hoàn tâm khi trò chuyện với các chuyên gia tư vấn làm đẹp của chúng tôi, hiện nay rất nhiều các câu hỏi như: "thẩm mỹ koreans có tốt không?" được các chị em tìm kiếm rất nhiều mạng, nếu bạn đã tìm được cho mình câu trả lời rồi thì còn đợi gì nữa hãy gọi ngay cho chúng tôi hoặc tới ngay cơ sở của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn đạt được ước mơ của mình ngay hôm nay.